Kilo Vermeyi Engelleyen Nedenler

'Sağlıklı Beslenme' forumunda KadınlarCulubu tarafından 10 Haziran 2018 tarihinde açılan konu

  1. Kilo Vermeyi Engelleyen Nedenler
    Yeterli egzersizleri yapmanıza, birçok diyet programını uygulamanıza rağmen kilo veremiyorsanız bunun altında birçok neden olabilmektedir. Yalnız en önemli hatalardan biri her diyet programını uygulayıp zayıflamaya çalışmaktır. Zayıflamak için vücudunuzu doğru şekilde tanımalısınız ve doğru bir diyet programını uygulamalısınız.
    İnsülin direnciniz fazlaysa zayıflamanıza engel olacaktır. Vücut ne kadar fazla insülin salgılarsa kendinizi o kadar aç hissedeceksiniz ve diyetlerde kilo vermenize engel olacaktır.
    Hormon bozuklukları ve psikolojik sebepler de kilo vermeyi engellemektedir. Hormonlar sistemi dengede tutmaya yarar ancak bu hormonların işlevini yerine getirememesi ve bozulması durumunda doğru diyet yapılsa dahi kilo kaybı yaşanmayacaktır. Psikolojik nedenler ise uyku bozuklukları, panik atak veya bazı bağımlılıklar psikolojiyi etkiler ve kilo vermeyi engeller.
    Menopoz dönemindeki kadınlar da östrojen hormonu azalır ve bazı semptomlar ortaya çıkar. Sinirlilik hali, terleme, sıcak basması ve depresyon gibi durumlarda kadınlar daha fazla tatlı yeme ihtiyacı duyarlar. Bu da kilo vermeyi zorlaştıracaktır.
    Yeteri kadar su içmemek de kilo vermeyi engellemektedir. Günde 3 litre kadar su içilmelidir.
    Haftada en fazla 2 kilo vermelisiniz. Kilolar diyet süresi boyunca bir süre boyunca duraksamaya girer ve kadınlar kilo verme adına kendilerini çok yıpratırlar. Bu duraksama gayet normal ve geçici bir durumdur.
    Kesinlikle aç kalarak kilo veremezsiniz. Düzenli ve ara öğünleri olan bir diyet programı uygulamalısınız.
    Egzersiz yapılmadan kilo verilmesi çok zordur. Düzenli yürüyüşler ve egzersizler ile kilo vermeyi hızlandırabilirsiniz.
     
  2. dolunay

    dolunay Üye Kayıt Kullanıcı

    Katılım:
    21 Mart 2018
    Mesaj:
    213
    Alınan Beğeniler:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Kilo Vermeyi Engelleyen Nedenler
    Kilo Vermeyi Engelleyen Nedenler
    Yeterli egzersizleri yapmanıza, birçok diyet programını uygulamanıza rağmen kilo veremiyorsanız bunun altında birçok neden olabilmektedir. Yalnız en önemli hatalardan biri her diyet programını uygulayıp zayıflamaya çalışmaktır. Zayıflamak için vücudunuzu doğru şekilde tanımalısınız ve doğru bir diyet programını uygulamalısınız.
    İnsülin direnciniz fazlaysa zayıflamanıza engel olacaktır. Vücut ne kadar fazla insülin salgılarsa kendinizi o kadar aç hissedeceksiniz ve diyetlerde kilo vermenize engel olacaktır.
    Hormon bozuklukları ve psikolojik sebepler de kilo vermeyi engellemektedir. Hormonlar sistemi dengede tutmaya yarar ancak bu hormonların işlevini yerine getirememesi ve bozulması durumunda doğru diyet yapılsa dahi kilo kaybı yaşanmayacaktır. Psikolojik nedenler ise uyku bozuklukları, panik atak veya bazı bağımlılıklar psikolojiyi etkiler ve kilo vermeyi engeller.
    Menopoz dönemindeki kadınlar da östrojen hormonu azalır ve bazı semptomlar ortaya çıkar. Sinirlilik hali, terleme, sıcak basması ve depresyon gibi durumlarda kadınlar daha fazla tatlı yeme ihtiyacı duyarlar. Bu da kilo vermeyi zorlaştıracaktır.
    Yeteri kadar su içmemek de kilo vermeyi engellemektedir. Günde 3 litre kadar su içilmelidir.
    Haftada en fazla 2 kilo vermelisiniz. Kilolar diyet süresi boyunca bir süre boyunca duraksamaya girer ve kadınlar kilo verme adına kendilerini çok yıpratırlar. Bu duraksama gayet normal ve geçici bir durumdur.
    Kesinlikle aç kalarak kilo veremezsiniz. Düzenli ve ara öğünleri olan bir diyet programı uygulamalısınız.
    Egzersiz yapılmadan kilo verilmesi çok zordur. Düzenli yürüyüşler ve egzersizler ile kilo vermeyi hızlandırabilirsiniz.