Kalça Ve Basen Nasıl Zayıflar?

'Sağlıklı Beslenme' forumunda Editör tarafından 14 Mart 2019 tarihinde açılan konu

  1. Editör

    Editör Üye Kayıt Kullanıcı

    Katılım:
    23 Şubat 2019
    Mesaj:
    298
    Alınan Beğeniler:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Kalça Ve Basen Nasıl Zayıflar?

    Günümüzde birçok kadın, aldığı kiloları verememekten şikâyetçi olmaktadır. Özelikle kalça ve basen bölgesinden alınan kilolar kadınların kâbusu haline gelmiştir. Düzensiz beslenme ve hareketsiz yaşam, kadınların istedikleri fiziğe sahip olmasını engellemektedir. Birçok kadın kalça ve basen bölgesi nasıl zayıflatılır konusunda araştırmalar yapmaktadır. Sağlıklı yaşam, yeterli ve dengeli beslenme, bol su ve protein tüketimini ihmal etmemek gerekir. Bunun yanında yapılan egzersizlerle birlikte kalça basen bölgesindeki fazlalıkları eritmek ve sıkılaştırmak mümkündür. Bölgesel zayıflama için istenilen bölgeye uygun egzersizleri seçmek önemlidir.

    [​IMG]
    Kalça Ve Basen Nasıl Küçültülür?

    Kalça ve basen nasıl zayıflar sorusuna verilecek etkili cevaplardan ikincisi egzersizdir. Yüzme, yürüyüş ve koşu yağ yakımı sağladığı gibi tüm kasları çalıştırarak sıkılaşmayı da sağlar. Bunun yanı sıra pilates de sıkı bir vücuda sahip olmak için etkili egzersizlerin başında gelir. Squat(çömelme) ve step hareketleri en etkili kalça sıkılaştırma hareketlerindendir. Fakat evde pilates yaparken hareketin nasıl yapılacağını bilmek ve doğru yapmak önemlidir. Yanlış bir hareket sakatlanmalara sebep olabilir. En önemlisi doktora danışarak uygun egzersiz seçmek gerekmektedir. Uygun beslenmeyle de desteklendiği sürece kısa sürede istenilen vücuda ulaşılacaktır.