Göbek Yağlarını Eritmek İçin Tavsiyeler

'Zayıflama Kürleri' forumunda Editör tarafından 14 Mart 2019 tarihinde açılan konu

  1. Editör

    Editör Üye Kayıt Kullanıcı

    Katılım:
    23 Şubat 2019
    Mesaj:
    298
    Alınan Beğeniler:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Göbek Yağlarını Eritmek İçin Tavsiyeler

    Karın bölgesinde bulunan yağlar, hayati organları çevreleyerek kas yapısının altında yer alır. Göbek yağlarını eritmek için, hem karın kaslarını güçlendirmek hem de fiziksel aktiviteleri arttırmak gerekir. Ayrıca sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durabileceğiniz beslenme programı uygulamanız oldukça önemlidir. Göbek yağlarını eritmek isteyen biri yediği yemeğin miktarına ve aldığı kalorinin farkında olmalıdır. Tam tahıllar, meyve ve sebze ile naturel sızma zeytinyağı gibi doğal besinlerin tüketilmesi önerilir. Balık, yağsız etler, derisiz hindi ve özellikle de tavuk tüketilmesi önerilir.
    [​IMG]
    Tavsiye Edilen Egzersizler

    Diyetle beraber bazı güçlendirici egzersizler ve antrenmanlar yapılmalıdır. Yürüyüş ile koşu aktivitelerini yaparak kardiyo seanslarını büyütün. Normal bir hızla başlayarak ısındıktan sonra ağırlığı arttırın.