Fazla Kilolarınızı Atmak İçin Küçük Ama Yararlı İpuçları

'Sağlıklı Beslenme' forumunda Editör tarafından 14 Mart 2019 tarihinde açılan konu

  1. Editör

    Editör Üye Kayıt Kullanıcı

    Katılım:
    23 Şubat 2019
    Mesaj:
    298
    Alınan Beğeniler:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Fazla Kilolarınızı Atmak İçin Küçük Ama Yararlı İpuçları

    Fazla kilolarınızla başınız dertte ve sağlığınız tehdit altında ise mutlaka planlı ve programlı bir şekilde kilo vermeniz sizin için en etkili yol olacaktır. Bu konuda küçük ama etkili tavsiyeler sizin rehberiniz olabilir. Sağlıklı bir biçimde kilo vermek istiyorsanız bunları deneyin.
    [​IMG]

    Kalıcı Bir Şekilde Kilo Vermenin Basit Yolları

    Kilo vermeden en büyük yardımcı etken sudur. Vücudunuzda oluşan yağ ve ödemleri bol su tüketerek atabilirsiniz. Mutlaka günde minimum 2,5 litre su tüketmeye çalışın. Vücudunuz için en ideal kiloyu belirleyin. Mümkün olduğunda az ama öz yiyin. Yani aşırı olmamak şartı ile her gıdadan tüketmeye çalışın. Kesinlikle akşam saat altıdan sonra bir şey yememeye özen gösterin. En önemlisi egzersizlerinizi günlük olarak düzenli yapın. Akşamları hamur işi yerine çorba ve sebze ağırlıklı gıdalar tüketin. Meyvede olsa dahi aşırı tüketmemeye özen gösterin ve un şeker ve tuzlu gıdalardan uzak tutun.