Ev Hanımlarına Diyet Rehberi

'Sağlıklı Beslenme' forumunda Editör tarafından 14 Mart 2019 tarihinde açılan konu

  1. Editör

    Editör Üye Kayıt Kullanıcı

    Katılım:
    23 Şubat 2019
    Mesaj:
    298
    Alınan Beğeniler:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Ev Hanımlarına Diyet Rehberi

    Ev hanımları için birbirinden farklı diyet rehberi mevcuttur. Ev hanımları diyet yaparken mutlaka protein almaya özen göstermelidir. Her öğünde alınmasında fayda vardır. Öğlen yemeklerinde ızgara yemekleri tercih ederek bunları tüketmelidir. Her gün mutlaka 2,5 litre su tüketerek daha sağlıklı bir gün geçirmenizi sağlayabilirsiniz. Tempolu yürümek diyet yaparken en büyük yardımcılardan bir tanesidir. Günde en az bir saat tempolu yürüyüş yapın. Uyku düzeninizin düzenli olmasını dikkat edin.
    [​IMG]
    Basit Tedbirler İle Güzel Bir Diyet Yapın

    Hareketsiz ve sürekli olarak durağan olmayarak daha sık hareket etmeye özen göstermeniz güzel bir diyetin en önemli unsurudur. Özellikle ekmek tüketmemeye ve tüketecek olursanız dahi 3 ya da 4 dilim tüketmeye çalışın. Ara öğünleri alışkanlık haline getirerek badem, fındık gibi ürünler tüketin.