Diyetten Sonra Tekrar Kilo Alımı

'Güncel Diyet Haberleri' forumunda Editör tarafından 14 Mart 2019 tarihinde açılan konu

  1. Editör

    Editör Üye Kayıt Kullanıcı

    Katılım:
    23 Şubat 2019
    Mesaj:
    298
    Alınan Beğeniler:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Diyetten Sonra Tekrar Kilo Alımı

    Hayallerdeki kiloya ulaşmak için yoğun bir diyet temposuna girilir ve başarı elde edilir. Verilen kilolardan sonra güzel bir görüntüye kavuşulur ve bir müddet devam eder. Ancak zamanla verilen kiloların alınmaya başladığı fark edilir. Bu durumun asıl sebebi doğru bir beslenme alışkanlığı kazanılamamış olmasıdır. Kısıtlamaya dayalı diyetler sonunda giden kilolar, kısıtlamanın kısmen ya da tamamen kalkması ile hemen geri gelir. Diyetten sonra kilo alımı, hızlı kilo verdiren kontrolsüz diyetlerin sonucudur.
    [​IMG]
    Verilen Kiloların Alınmaması İçin Neler Yapılmalı?

    Hızlı kilo veren kişiler bunları hızlı geri alırlar. Diyet esnasında az enerjiye ayak uydurarak hızını düşüren metabolizma, diyet sonrası verilen enerjileri sarf edemez ve kilo ile sonuçlanır. Diyet bitince kişiler eski kötü alışkanlıklarını sürdürürler. Düzenli spor yapan kişi, ideal kiloya ulaşıp yatmaya başlayınca kilolar da gelmeye başlar. Bunu önlemek için öncelikle sağlıklı ve düzenli bir beslenme alışkanlığı kazanılmalıdır. Diyetten sonra kilo alımı ile karşılaşmamak için düşük kalori mantığına dayanan diyetler seçilmemelidir. Düzenli spor yapılmalı ve hayatın standardı sağlanmalıdır.