Cildi Yenileyen Besinler

Kızlar Selam, bomba gibi bir tavsiye dopingiyle karşınızdayım. Cildi yenileyen besinler hepimizin tercih etmesi gerek besinlerdir. Cildimizdeki yıpranmayı yenileyen besin kaynakları tercih edilmelidir. Bu sayede cildi taze tutar ve sürekli yenilenerek pamuk gibi bir cilde sahip olabiliriz. Cildi yenileyen besinlerde en önemli kaynak Bezelyedir. Şimdi cildi yenileyen besinlerin tamamını ele alıp inceleyelim. Cildimizi istediğimiz kıvama getirmek, sivilce ve aknelerden, ölü derilerimizi arındırmak için bir çok yol denediğimiz doğrudur. Aslında cildi yeniyelen besinler bu noktada daha etkilidir.

Yüzü Yenileyen Besinler

Cildimizi, yüzümüzü yenileyen besinler sıkça tercih ettiğimiz grupta olmalıdır. Mevsim geçişlerinden ve yaşımızdan ötürü etkilenen cildimize bir koruyucu olması niyetiyle pek çok krem, tonik, peeling, maske ve serum gibi yan ürünler deniyoruz. Peki sizce cildimizi yeni tutmak için sadece bunları kullanmamız yeterli olacak mıdır? Aksine bunlardan önce olayın özüne, köküne inmemiz şart. Cildi yenilemek için gerekli vitaminleri besinlerden almak çok daha etkili bir seçim olacaktır.

1. Bezelye

Bezelyenin faydaları saymakla bitmez aslında. Bizim konumuz öncelikli olarak cildi taze tutmak. Cildi yenileme konusunda bezelye oldukça fazla etkilidir. Bezelye, iri yeşil tanelere sahip bu taneleri de özel bir kabuk içinde barındıran faydalı bir sebzedir. Günümüzde birçok ülkede yetişen bezelye salata ve yemeklerin minik yeşil enerji taneleri olarak bilinmektedir. Yaşamın her döneminde tüketilmesi önerilen bezelye, bağışıklık sistemini koruyan güçlü etkilere sahiptir. Bezelyenin yapısında alfa karoten maddesi yer alır. Bu maddeyi duyduğunuz anda cildinizi güzelleştireceğinden emin olabilirsiniz.

• Çünkü bezelye tüketen insanların cildindeki yağlanma ortadan kalkıyor.
• Antioksidan bir besin olduğu için; cildin daha arınmış ve parlak görünmesine yardım eder.

Bezelyeli Tavuklu Makarna Tarifi ile lezzetli bir yemek hazırlayabilirsiniz. Ayrıca Bim Bezelye Fiyatlarına bakabilirsiniz.

2. Ceviz

Ceviz, içerdiği omega-3 sayesinde cildin yenilenmesine yardımcı olan besinlerden birisidir. Her gün 2 ya da 3 adet ceviz tüketmeniz cildinizin esnekliğini artırmanıza destekçi olur. Bunun yanında ceviz tüketirseniz cildinizdeki hücrelerinizin canlı kalmasını sağlayabilirsiniz. Cildi yenileyen besinler konusunda cevizde bezelye gibi önde gelenlerdendir. Fazla tüketmek yağlanma açısından kötü etkide bulunabilir o yüzden kararınca tüketmek en sağlıklısı

3. Avakado

Avokado

Avokado tam bir sağlık bombası! Seveni tam sever, sevmeyeni de sonsuza kadar sevmemeye meyillidir ama bu öyle bir besin ki; herkes sevmeli, bol bol tüketmeli. Neden mi? Çünkü avokado serbest yağ asitleri, A ve C vitaminleri açısından oldukça zengin bir meyve. Bunun yanında avokado yaşlanma karşıtı bir meyve olduğu için kırışıklıkların giderilmesine yardımcı olur. Cildi besler ve sağlıklı bir şekilde beslenmiş olursunuz. Ayrıca peeling olarak uyguladığınızda cildinizin yağ dengesinin düzenlenmesine ve sivilce, akne gibi sorunların iyileştirilmesinde rol oynar. Ayrıca avakado güzelliğinize güzellik katar.

“Avokadonun faydalarını biliyorum, fakat tadından dolayı tüketemiyorum!” diyenler arasındaysanız, avokadoyu daha lezzetli tüketebilmeniz için size minik bir tarifimiz var.

Avokadoyu Lezzeti Hale Getirmek için Malzemeler

·Avokado

·Limon

·Zeytinyağı

·Pul biber

·Tuz

· Karabiber

Tüm malzemeleri püre haline gelene kadar karıştırın. İsteğinize göre yumurta ve peynir ile bu lezzeti birleştirin. Sonrasında avokado tüketmekten vazgeçemeyeceksiniz.

4.Yumurta

Hazır yumurta demişken, cildi yenileyen 10 besinden birisi de ta kendisi! Yumurta yüksek protein içerdiğinden cilt için çok faydalıdır. Her gün 1 tane haşlanmış yumurta yiyerek cildinizin yenilenmesine katkıda bulunabilirsiniz. Bunun yanında yumurtanın akı cildinizdeki ölü derileri, kiri ve yağı arındırarak düzenli kullanımda cildinizi sıkılaştırabilmenize yardımcı olur. Gözenekleri küçültür ve sivilcelerin giderilmesini sağlar, cildi derinlemesine temizler. unutmayın yumurta Hücre yenileyen besin grubunda yer alır.

O halde sıradaki tarifimiz de yumurtadan gelsin.

Yumurta Akı Maskesi Tarifi

·1 yumurta akı

·1 çay kaşığı bal

·1 çay kaşığı limon

Tüm malzemeleri iyice karıştıralım. Göz çevresi hariç tüm yüze güzelce yedirelim ve 15 dakika bekletmenin ardından iyice durulayalım. Sonucun sizi çok memnun edeceğinden eminiz.

5. Soda

Soda, zengin mineral içeriğinden dolayı cilde yararlı olan besinlerden biridir. Cildi beslerken aynı zamanda parlatır ve canlandırır. Eğer pürüzsüz bir cilde sahip olmak istiyorsanız, soda size gözeneklerinizi sıkıştırma konusunda destekçi olacak. Dilerseniz sodayı yüzünüze tonik olarak da uygulayabilirsiniz. Cilt bakım rutinlerinizde sodayı cilt temizleyici ürününüz yerine kullanabilirsiniz. Cildi yenileme konusunda soda etkilidir.

6. Kırmızı Biber (Kapya Biber)

Kırmızı biberin içeriği vücudunuz için çok faydalı. Vücudunuzda A vitaminine dönüştürülen betakaroten ve C vitamini ile donatılmış bir içeriğe sahip. Cildiniz için kolajen ve antioksidan üretiminin çok faydalı olduğunu söyleyebiliriz. Buradan yola çıkarak antioksidan ve kolajen üretimini zengin ve besleyici içeriği sayesinde destekleyecek olan kırmızı biber, yaşlanma ve kırışıklık gibi sorunların da önüne geçmenize yardımcı olacaktır. kırmızı biber sağlıklı besin grubunda yer almaktadır.